BERITA - kesehatan.infogue.com -
Apakah benar pernyataan bahwa setiap orang butuh suplemen vitamin dan semakin banyak vitamin yang kita konsumsi, tubuh kita akan semakin sehat dan terlindung dari serangan penyakit? Sekalipun pendapat ini cukup populer di antara kita, namun hal ini tidak tepat
Tubuh kita memang perlu asupan vitamin dan mineral dari luar tubuh karena tubuh tidak dapat memproduksi sendiri baik vitamin maupun mineral. Vitamin dan mineral berperan dalam proses metabolisme tubuh, namun tidak dalam jumlah yang besar. Pola makan sehat dan seimbang dan bervariasi sebenarnya sudah dapat mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin.
Makanan alami adalah sumber vitamin dan mineral yang terbaik. Satu jenis makanan tidak hanya mengandung satu jenis vitamin saja. Sebagai contoh, dengan makan sebuah jambu biji kita akan mendapatkan vitamin C, vitamin A, fosfor, kalium, senyawa flavonoid (berfungsi sebagai anti radang, antivirus, dan anti kanker), senyawa polifenol (berfungsi sebagai antioksidan) disampingLihat Sumbernya
Dikirim
:
34 hari 22 jam lalu - dipopulerkan 34 hari 22 jam lalu
Lihat Sumbernya
